在秋天向冬天过渡的霜降一个季节就是霜降了，在这样的养胃养胃一个季节里面，人们的谨慎抵抗力正在逐渐的下降，往往也成为了很多身体疾病高发期，知道所以说，霜降在这种双降的养胃养胃时间里面，一定要注意调整，谨慎更要养护好自己的知道胃，避免出现急性肠胃炎，霜降想要养胃，养胃养胃很多事情都要做到。谨慎

八点开始吃早餐，知道早餐最好在起床之后的霜降一个小时，而且早餐和午餐的养胃养胃间隔时间最好是四个小时，千万不要吃一些容易导致营养失衡的谨慎东西，如果长期吃这些东西的话，往往容易增加患有胆结石的疾病。

午饭之前最好还是能够喝汤，因为食物如果比较干，而且唾液分泌不足的话，往往会有适量的汤汤水水，那么在这种情况之下，它有助于消化，尤其在冬天，肠胃绝对是非常懒的，汤水能够稀释胃液，而且也能够稀释唾液，但是对整个肠道消化液的影响还是比较小的，不过大家一定要注意，千万不要把饭和汤一起吞下去，因为，饭没有经过充足的咀嚼的话，很容易导致人体的消化不好的。

到了12点半之后，基本上也都吃完午饭了，在这样的一个时间段里面，可能很多人都想到了午睡，但是大家一定要注意，午睡不能马上进行，因为你刚吃完饭以后，必须要马上投入到睡眠当中，吃完饭最好可以安静的呆一会儿，这样的话才可以保证身体里面的所有的血液全部都顺畅，尤其是肠道。

• ·后背疼痛要警惕的三种病，小心后背偏下消化系统病(位置示意图) — 神奇养生网
• ·痛风不能吃什么食物？痛风吃什么食物要忌口？
• ·10个动作练全身！有氧减脂、塑形增肌这样做
• ·3d养生睡吧有效果吗？3d能量养生睡吧有什么好处？
• ·新生儿黄疸一般多久完全退干净，生理性2周/4周(病理性不好说) — 神奇养生网
• ·窦性心律不齐是什么意思?窦性心律不齐什么意思
• ·生酮饮食食谱是什么？生酮饮食食谱怎么吃？
• ·头上长红疙瘩毛囊炎怎么治疗头上长红疙瘩毛囊炎怎么治疗
• ·b型血为什么叫贵族血，反应快智商高天生优越 — 养生百科网
• ·宝宝内烧的症状及如何治疗？宝宝内烧是怎么引起的？
• ·肺炎的症状有哪些症状？一般肺炎可以自愈吗？
• ·新生儿体重新生儿一般多重
• ·最完整的儿童换牙顺序图及注意事项，爸妈快收藏好 — 养生百科网
• ·花生嘌呤高吗?痛风可以吃吗？生花生对痛风有影响吗？
• ·怎么健身效果好？健身小白入门先练什么？
• ·白血病的发烧规律5大征兆白血病的发烧规律5大征兆